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बीन्स और फलियों के व्यंजनों को बेहतर बनानाः टमाटर के पेस्ट का फायदा

2024-08-09

के बारे में नवीनतम कंपनी समाचार बीन्स और फलियों के व्यंजनों को बेहतर बनानाः टमाटर के पेस्ट का फायदा

बीन्स और फलियां पोषण संबंधी ऊर्जा के केंद्र हैं, जो प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती हैं।वे कभी-कभी स्वाद की गहराई से वंचित हो सकते हैं जो व्यंजनों को वास्तव में यादगार बनाता है. टमाटर का पेस्ट दर्ज करें एक बहुमुखी घटक जो आपके बीन्स और फलियों के व्यंजनों को सरल से सनसनीखेज में बदल सकता है। अपने केंद्रित उममी स्वाद के साथ, टमाटर का पेस्ट समृद्धि और जटिलता जोड़ता है,इन विनम्र अवयवों को चमकाने के लिए.

टमाटर का पेस्ट: स्वाद बढ़ाने वाला

टमाटर के पेस्ट को तब तक पकाया जाता है जब तक कि टमाटर मोटे और केंद्रित न हो जाएं।यह प्रक्रिया टमाटर में प्राकृतिक उमामी को तेज करती हैटमाटर के पेस्ट को ऐसे व्यंजनों के लिए एक आदर्श अतिरिक्त बनाता है जिन्हें स्वाद बढ़ाने की आवश्यकता होती है। जब बीन्स और फलियों के साथ जोड़ा जाता है, तो टमाटर का पेस्ट एक स्वादिष्ट, संतोषजनक व्यंजन बनाता है जो सामान्य से बहुत दूर है।

टमाटर के पेस्ट से फल और फलियां कैसे बेहतर होती हैं

फलियों और फलियों का स्वाद हल्का और मिट्टी जैसा होता है, जो टमाटर के पेस्ट को जोड़ने से बहुत लाभान्वित हो सकता है।

  1. मोटापा बढ़ाने वाला: टमाटर का पेस्ट बीन्स और फलियों के व्यंजनों में शरीर और मोटाई जोड़ता है, जिससे एक हार्दिक और अधिक संतोषजनक बनावट बनती है। यह विशेष रूप से सूप, स्टू और मिर्च में उपयोगी है,जहां अक्सर मोटी स्थिरता की इच्छा होती है.

  2. स्वाद की गहराई: टमाटर के पेस्ट की केंद्रित प्रकृति एक गहरे, नमकीन स्वाद प्रदान करती है जो बीन्स और फलियों के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है।यह व्यंजन को अन्य अवयवों को दबाने के बिना जटिलता देता है.

  3. अम्लता को संतुलित करना: टमाटर के पेस्ट की प्राकृतिक अम्लता से फलियों और फलियों की समृद्धि को संतुलित करने में मदद मिलती है, जिससे व्यंजन बहुत भारी या एक आयामी नहीं होते हैं।स्वादों का यह संतुलन एक अधिक अच्छी तरह से गोल और सुखद व्यंजन बनाता है.

नुस्खा विचारः टमाटर के पेस्ट के साथ हार्डी बीन्स स्टू

सामग्री:

  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 प्याज, कटा हुआ
  • 3 गुड़, पीसा हुआ
  • 1 गाजर, कटा हुआ
  • 1 अजवाइन की डंठल, कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
  • 1 डिब्बा (15 औंस) कटा हुआ टमाटर
  • 1 डिब्बा (15 औंस) कैनेलिनी बीन्स, सूखा और कुल्ला
  • 1 डिब्बा (15 औंस) गुर्दे के बीन्स, निकाले और कुल्ला
  • 4 कप सब्जी का सूप
  • 1 चम्मच सूखा थाइम
  • 1 चम्मच धूम्रपान किया हुआ मिर्च
  • 1 बेली पत्ती
  • स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च
  • गार्निश के लिए ताजा अचार

निर्देश:

  1. एक बड़े बर्तन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें। इसमें कटा हुआ प्याज, लहसुन, गाजर और अजवाइन डालें। सब्जियां नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक उबालें।
  2. टमाटर के पेस्ट को मिलाकर 2-3 मिनट के लिए पकाएं, जिससे यह थोड़ा सा कैरमेलाइज हो जाए और स्वाद गहरा हो जाए।
  3. इसमें कटा हुआ टमाटर, कैनेलिनी बीन्स, गुर्दे के बीन्स, सब्जी का सूप, थाइम, धूम्रपान किया हुआ पेपरिका और बेरी लीफ डालें। मिलाकर मिलाएं।
  4. मिश्रण को उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें और इसे 30-40 मिनट तक उबालने दें, जब तक कि स्टू मोटा न हो जाए और स्वाद एक साथ मिल न जाए।
  5. स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च से मसाला डालें। परोसने से पहले लौंग के पत्ते को हटा दें।
  6. ताजा अजवाइन के साथ सजावट करें और पूर्ण भोजन के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें।

बीन्स के व्यंजनों में टमाटर का पेस्ट क्यों इस्तेमाल करें?

  • पोषण संबंधी वृद्धि: टमाटर के पेस्ट में विटामिन ए और सी के साथ-साथ लाइकोपीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होता है। इसे अपने बीन्स के व्यंजनों में जोड़ने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि मूल्यवान पोषक तत्व भी मिलते हैं।
  • बहुमुखी प्रतिभा: टमाटर का पेस्ट विभिन्न प्रकार के बीन्स और फलियों के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाता है, जिसमें लेंस, चिकन, काली बीन्स आदि शामिल हैं। यह एक बहुमुखी सामग्री है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है,भूमध्यसागरीय से लेकर लैटिन अमेरिकी व्यंजनों तक.
  • सुविधा: टमाटर का पेस्ट एक पेंट्री स्टैम्प है जिसे स्टोर करना और उपयोग करना आसान है। थोड़ी मात्रा में बहुत कुछ होता है, जिससे यह आपके भोजन को बढ़ाने का एक लागत प्रभावी तरीका बन जाता है।

निष्कर्ष

टमाटर का पेस्ट, फलियों और फलियों के व्यंजनों के लिए एक गेम-चेंजर है, जो स्वाद का एक केंद्रित विस्फोट प्रदान करता है जो इन पौष्टिक अवयवों के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है।चाहे आप एक हार्दिक स्टू बना रहे हों, एक मसालेदार मिर्च, या एक साधारण बीन्स सलाद, टमाटर का पेस्ट आपके व्यंजन की जरूरतों की गहराई और समृद्धि जोड़ सकता है।यह दुनिया भर के रसोईघरों में एक अनिवार्य घटक बन रहा हैइसे अपने अगले बीन्स या फलियों के व्यंजन में शामिल करके देखें और इसका स्वाद लें!

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